運(yùn)動(dòng)健身目前已經(jīng)成為時(shí)尚生活的一部分，但事與愿違的是，有關(guān)健身人群運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，健身不成反傷身的案例屢見(jiàn)不鮮。不少人感慨，為什么受傷的總是我？

    面對(duì)林林總總、花樣翻新的健身器材，專(zhuān)家建議，合適的才是最好的，要根據(jù)自己的年齡和身體狀況，合理選擇健身器材。

    功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車(chē)及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類(lèi)人使用。

    健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤(pán)、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

    休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神，可選用登高器、健身車(chē)、劃船器等。

    成長(zhǎng)型健身器：青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

    綜合型健身器：家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車(chē)、登山為一體，男女老少皆宜。購(gòu)置健身器無(wú)須貪大求洋，只要見(jiàn)效快、適合您，價(jià)格合理，小也無(wú)妨，并非要買(mǎi)進(jìn)口品牌。